Sehat merupakan harta yang paling berharga, jika
tubuh kita sehat, maka kita bisa melakukan aktivitas secara normal. Nah kali
ini saya bakalan membahas tentang salah satu penyakit yang sudah lumrah, yaitu
penyakit diare. Diare terjadi akibat kelebihan vitamin C, alergi akibat
mengosumsi buah-buahan tertentu yang mengakibatkan tinja menjadi mejadi lembek
atau encer. Penyakit diare memang menjadi momok menakutkan bagi sebagian orang
termasuk saya sendiri. Oleh sebab itu, saya akan memberikan tips gampang untuk
mencegah diare berdasarkan dari pengalaman saya sendiri.
1.
Kurangi
Makan Makanan Yang Pedas
Buat
yang suka pedas, mulai sekarang kurangilah makan makanan pedas, terutama buat
yang memang gak suka makan pedas, karena buat yang gak suka makan pedas terus
nyobain yang pedes-pedes bikin perut tidak biasa, sehingga bakalan bikin diare
deh.
2.
Kurangi
Makan Buah Yang mengandung Vitamin C
Memakan
buah memang perlu, apalagi buah banyak mengandung vitamin yang berguna bagi
tubuh, tapi jika terlalu berlebihan bakalan bikin usus berat kerjanya. Buah
yang tidak boleh dimakan berlebihan kebanyakan sih yang mengandung vitamin C,
oleh karena itu hidup janganlah terlalu berlebihan.
3.
Perbanyak
Minum Air
Air
memang bermanfaat bagi tubuh, jadi perbanyaklah minum air minimal minum 8 gelas
air sehari agar terhindar dari diare.
4.
Jagalah
Kebersihan Makanan
Jagalah
kebersihan makanan dan alat makan, karena jika alat makan dan makanan kita
kotor, akan mengundang lalat yang mengandung bibit penyakit yang dapat
menimbulkan diare.
5.
Minumlah
Oralit
Jika
sudahh terlanjur diare, minumlah oralit untuk pertolongan pertama. Diare bisa
dibeli di apotik-apotik terdekat, tapi bisa juga dibuat sendiri dengan cara
mecampurkan ½ sdt gula dan ¼ sdt garam dalam 150 ml air hangat, terus diminum
deh sampai habis.
Saya
rasa itu saja yang saya lakuin biar gak diare, semoga bermanfaat bagi pembaca
semua.