Tips Buat Mencegah Diare

Sehat merupakan harta yang paling berharga, jika tubuh kita sehat, maka kita bisa melakukan aktivitas secara normal. Nah kali ini saya bakalan membahas tentang salah satu penyakit yang sudah lumrah, yaitu penyakit diare. Diare terjadi akibat kelebihan vitamin C, alergi akibat mengosumsi buah-buahan tertentu yang mengakibatkan tinja menjadi mejadi lembek atau encer. Penyakit diare memang menjadi momok menakutkan bagi sebagian orang termasuk saya sendiri. Oleh sebab itu, saya akan memberikan tips gampang untuk mencegah diare berdasarkan dari pengalaman saya sendiri.

1.     Kurangi Makan Makanan Yang Pedas

Buat yang suka pedas, mulai sekarang kurangilah makan makanan pedas, terutama buat yang memang gak suka makan pedas, karena buat yang gak suka makan pedas terus nyobain yang pedes-pedes bikin perut tidak biasa, sehingga bakalan bikin diare deh.

2.     Kurangi Makan Buah Yang mengandung Vitamin C

Memakan buah memang perlu, apalagi buah banyak mengandung vitamin yang berguna bagi tubuh, tapi jika terlalu berlebihan bakalan bikin usus berat kerjanya. Buah yang tidak boleh dimakan berlebihan kebanyakan sih yang mengandung vitamin C, oleh karena itu hidup janganlah terlalu berlebihan.

3.     Perbanyak Minum Air

Air memang bermanfaat bagi tubuh, jadi perbanyaklah minum air minimal minum 8 gelas air sehari agar terhindar dari diare.

4.     Jagalah Kebersihan Makanan

Jagalah kebersihan makanan dan alat makan, karena jika alat makan dan makanan kita kotor, akan mengundang lalat yang mengandung bibit penyakit yang dapat menimbulkan diare.

5.     Minumlah Oralit

Jika sudahh terlanjur diare, minumlah oralit untuk pertolongan pertama. Diare bisa dibeli di apotik-apotik terdekat, tapi bisa juga dibuat sendiri dengan cara mecampurkan ½ sdt gula dan ¼ sdt garam dalam 150 ml air hangat, terus diminum deh sampai habis.

Saya rasa itu saja yang saya lakuin biar gak diare, semoga bermanfaat bagi pembaca semua.