Tips Buat Meningkatkan IQ, SQ dan EQ

Banyak orang kalau ditanya soal kecerdasan otak pasti yang terbayang di benak mereka itu IQ, Padahal kecerdasan otak dibagi menjadi 3, yaitu IQ, SQ, dan EQ. Nah,, buat sob yang bingung tentang apa itu IQ, SQ dan EQ, Nih ane bakalan ngasi tau kalian apa itu IQ, SQ, dan EQ dan tips buat kalian untuk meningkatkan ke 3 komponen otak tersebut.

Pengertian IQ, SQ dan EQ

Pertama ane mulai dari peengertiannya :

·       IQ ( Kecerdasan Intelektual) adalah ukuran kemampuan intelektual, analisi, logika, dan rasio seseorang. IQ merupakan kecerdasan otak untuk menerima, menyimpan, dan mengolah informasi menjadi fakta

·       SQ ( Kecerdasan Spiritual) adalah kemampuan seseorang untuk mengerti dan member makna pada apa yang dihadapi dalam kehidupan, sehingga seseorang akan memiliki fleksibilitas yang tinggi dalam menghadapi persoalan di masyarakat.

·       EQ ( Kecerdasan Emosional) adalah kemampuan mengenali perasaan sendiri dan perasaan orang lain, kemampuan memotivasi diri sendiri, serta kemampuan mengolah emosi dengan baik pada diri sendiri dan orang lain.

Keterkaitan IQ, SQ dan EQ

Oke, selanjutnya yaitu keterkaitan ke 3 komponen tersebut dalam kinerja kita sehari-hari. Seseorang yang mempunyai kebermaknaan (SQ) yang tinggi mampu menyandarkan jiwa sepenuhnya berdasarkan makna yang diperoleh sehingga ketenangan hati akan muncul. Jika hati telah tenang EQ akan memberikan sinyal untuk menurunkan kerja simpatis menjadi parasimpatis. Jika seseorang sudah tenang karena aliran darah sudah teratur, maka seseorang akan dapat berpikir secara optimal (IQ) sehingga lebih tepat mengambil keputusan. Manajemen diri untuk mengolah hati tidak cukup dengan IQ dan EQ saja, tetapi SQ juga sangat berperan dalam diri manusia sebagai pembimbing kecerdasan.

Tips Meningkatkan IQ

·       Makan secara teratur, serta makan makanan yang banyak mengandung nutrisi untuk kesehatan otak.

·       Istirahat cukup

·       Motivasi diri untuk tetap optimis dan hilangkan rasa malas

·       Selalu berpikir positif

·       Kembangkan keterampilan otak dengan kegiatan puzzle, tebak kata, teka teki silang, dan lain-lain

·       Batasi waktu yang tidak berguna misalnya bermain secara berlebihan

Tips Meningkatkan SQ

·       Seringlah mawas diri dan perenungan mengenai diri sendiri, kaitan hubungan dengan orang lain, serta peristiwa yang dihadapi.

·       Kenali tujuan, tanggung jawab, dan kewajiban hidup kita

·       Tumbuhkan kepedulian, kasih sayang, dan kedamaian hati

·       Ambil hikmah dari segala perubahan di dalam kehidupan sebagai jalan untuk meningkatkan mutu kehidupan

·       Kembangkan tim kerja dan kemitraan yang saling asah-asih-asuh

·       Belajar mempunyai rasa rendah hati di hadapan Tuhan dan sesama manusia

Tips Meningkatkan EQ

·       Pahami perasaan diri sendiri

·       Selalu mendidik diri agar dapat bertahan dalam situasi sulit

·       Hadapi dunia luar tanpa rasa takut

·       Berusaha memecahkan masalah sendiri

·       Tumbuhkan rasa percaya diri dan kemampuan untuk bangkit dari kegagalan

·       Tanamkan rasa hormat pada orang lain, kerja sama, dan semangat kerja tim

·       Jangan menilai atau mengubah perasaan terlalu cepat

·       Hubungkan perasaan dengan pikiran

Nah, ane rasa itu aja sih yang musti dilakuin buat meningkatkan IQ, SQ dan EQ kita jadi jangan pernah menyerah dalam meningkatkan kecerdasan otak. Dan jangan pernah mengangap andan lebih bodoh atau lebih pintar dari orang lain, itu semua tergantung rajin ato malasnya seseorang dalam meningkatkan kecerdasan otaknya.