Tips Biar Gak Gampang Sakit

Kesehatan merupakan hal terpenting dari semua hal, karena dengan tubuh yang sehat, kita dapat melakukan segala hal dengan mantap.Ditambah lagi jika kita sakit akan timbul banyak kerugian, seperti : merepotkan orang lain, uang habis buat biaya berobat, kerjaan jadi terbengakalai karena gak pernah kerja, dan banyak lagi kerugian yang kita dapat kalau kita sakit. Nah, oleh karena itu, kali ini saya akan memberikan tips biar gak gampang sakit, yang pastinya bikin hidup kalian lebih greget lagi.

1.     Kurangi Makan Junk Food

Makan junk food memang enak, murah dan penyajiannya cepat. Tapi, di balik enaknya junk food itu terdapat berbagai macam penyedap yang sangat tidak baik bila diserap oleh tubuh dan dapat memicu berbagai macam penyakit seperti kanker yang merupakan penyakit pembunuh nomor 1 di dunia. Sebaiknya makanlah makanan yang 4 sehat 5 sempurna, karena sudah mengandung zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, protein, vitamin, lemak, mineral dan air.

2.     Atur Pola Makan

Mengatur pola makan memang berat jika tidak dibiasakan. Janganlah makan terlalu berlebihan. Makan sebaiknya 3 kali sehari saja lebih banyaklah makan buah dan sayuran disbanding makan nasi. Selain mebuat perut buncit, makan berlebihan juga akan menyebabkan rasa kantuk, sehingga produktivitas kita berkurang. Sebaliknya jika anda makan terlalu sedikit, maka akan timbul rasa lemas yang juga akan berakibat fatal bagi kesehatan.

3.     Istiharat Yang Cukup

Istirahat juga sangat penting bagi kesehatan, karena jika kita sudah lelah, produktivitas kerja juga akan berkurang. Sebaiknya jangan terlalu sering begadang, karena dengan begadang akan membuat tensi turun, dan akan lebih mudah terserang penyakit. Sebaiknya tidurlah 8 jam sehari, baik itu tidur siang, atopun tidur malam. Jadi jika tubuh kita fresh, maka akan bisa melanjutkan aktifitas sebagai mana biasa.

4.     Olahraga Teratur

Olahraga merupakan hal penting. Karena lewat olahraga kita dapat mempercepat metabolisme tubuh lewat keringat, sehingga zat-zat sisa dalam tubuh bisa keluar agar gak jadi penyakit. Jaman sekarang olahraga sudah banyak berkembang jadi anda sudah bisa memilih olahraga mana yang anda inginkan, dan sebaiknya olahraga dilakukan kalo bisa setiap hari dan minimal seminggu sekali agar tubuh tetap sehat dan kuat.

5.     Berdoa Kepada Tuhan

Tidak salah orang mengatakan bahwa Tuhan merupakan penguasa alam semesta. Karena atas berkat beliaulah kita dapat dilahirkan di dunia ini. Jadi berdoa merupakan hal penting, agar beliau menganugrahi kita semua kesehatan jasmani maupun rohani. So buat yang sering sakit berdoalah kepada tuhan, mintalah pengampunan atas semua dosa yang telah dilakukan selama ini.

So saya rasa itu aja tips dari saya buat tetep hidup sehat. Ingat, kesehatan lebih mahal daripada seluruh hartamu, jadi peliharalah kesehatanmu mulai dari sekarang. Semoga tips ini bermanfaat bagi pembaca semua.